Тот, кто решил серьезно заниматься бодибилдингом, должен знать, что основополагающими моментами в этом деле являются постоянные тренировки, правильно организованный рацион и использование специального спортивного питания. Наличие большого количества спортивного инвентаря не имеет никакого значения, так как тренироваться вполне можно и в домашних условиях. Не менее важно приобрести правильное питание – в этом случае лучше всего купить креатин Biotech USA от известной американской компании.
Начинающим спортсменам рекомендованы тренировки минимум по три раза в неделю. Такой формат позволяет организму быстро восстанавливаться и увеличивать мышечную массу, так как она растет не во время тренировочного процесса, а в часы отдыха. Ведь интенсивные занятия спортом – это, в первую очередь, стресс для организма, сопровождающийся распадом мышечной ткани.
Какой должен быть режим спортивного питания?
Как правило, опытный спортсмен планирует свой рацион из расчета на месяцы вперед. Этот вопрос требует индивидуального подхода, так как у каждого человека есть свои особенности по весу, возрасту, комплекции и прочее. На помощь при этом приходит спортивное питание, найти которое можно в специализированном магазине.
Прием добавок предусматривает наличие определенного порядка в использовании конкретных компонентов. Примерная схема их применения выглядит следующим образом:
- до начала тренировок: здесь понадобится креатин, который нужно брать в количестве 1 чайной ложки, смешивая с легкоусвояемой сывороткой на одну мерную ложку. Принимать смесь нужно примерно за полчаса до тренировочного процесса;
- во время занятий: в данный период рекомендован прием BCAA Biotech. Основной состав этого питания позволяет подавить катаболизм мышц. Для усиления эффекта вещество стоит смешать с добавками в виде углеводов;
- по завершению тренировки: в данной ситуации категорически запрещено принимать неспортивные напитки, пить пиво и прочие энергетики. В это время организм крайне нуждается в восстановлении водно-солевого и энергетического баланса.
В результате повышенного потоотделения и повышения обмена веществ в организме катастрофически снижается количество витаминов и минералов. В этом случае диетологи рекомендуют выпить сывороточный гидролизат в составе молока невысокой жирности. В качестве дополнения допускается использование яйца, меда в количестве чайной ложки, арахисового масла или банана.
Какие добавки нужно использовать?
Спортивные смеси предлагаются в различном диапазоне, предусматривая различие по типу сложения, гендерной принадлежности, образу жизни спортсмена.
Тем не менее, вся продукция обязательно содержит базовые элементы следующего типа:
- Biotech USA протеин – обогащенный белком продукт, от которого зависит скорость роста мышечной массы;
- L карнитин Биотеч – обеспечивает укрепление мышц, уменьшая болезненные ощущения крепатуры после сложных тренировок;
- аминокислоты – содействуют снижению усталости, позволяя увеличить уровень выносливости;
- углеводы – повышают энергию организма.
В состав спортивного питания могут входить различные добавки. К ним относятся сжигатели жира, сосудорасширяющие средства, вещества, укрепляющие связки и суставы.
Наиболее оптимальным вариантом считается продукция, содержащая перечисленные вещества в комплексе. Но от каждого спортсмена при этом требуется умение самостоятельно рассчитывать свой ежедневный рацион, дополняя его правильным спортивным питанием.
Почему Биотеч?
Компания BioTechUSA работает в этой сфере начиная с 1999 года и зарекомендовала себя, как производитель высококачественной продукции. На сегодняшний день в линейках товаров — свыше 600 продуктов, состав и качество которых постоянно совершенствуется с учетом запросов потребителей.
В составе продукции полностью отсутствует глютен и глюкоза. Важно отметить и наличие продуктов, состав которых был специально разработан для вегетарианцев.
Тот, кто ценит качество и следит за своим здоровьем, всегда отдает предпочтение только Биотеч. Купить витамины Biotech USA стоит и потому, что компания находится на постоянной связи с именитыми спортсменами и известными людьми, вдохновляющими своим личным примером жить здоровой и интересной жизнью.